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¿Por fin has tomado la decisión de ir al gimnasio? ¡Perfecto! Hacer ejercicio es una muy buena decisión para mantenerte saludable y en forma. Para muchas mujeres ir al gimnasio es rutina de todos los días. Pero si eres primeriza, será una lata los primeros días acostumbrase a la rutina; además no saber con qué cosas te debes equipar, es uno de los errores más comunes.

Don’t worry, te damos algunos tips para que esto no te ocurra a ti:

No llevar la ropa adecuada

Es común que al principio lleves solo ropa cómoda para hacer ejercicio, pero lo mejor es usar ropa deportiva, que es especializada a este tipo de actividades.

Un súper consejo: elige la que te quede bien, que sea realmente de tu talla, no hay nada más incómodo que estar en el spin y que un tirante se te esté resbalando constantemente.

Pelo en la cara, ¡qué horror!
Siempre lleva una banda para el cabello, aparte de que te lo recoge, es genial para absorber esas gotas de sudor incómodas.

No llevar tenis adecuados
Este punto es súper importante, pues es gravísimo que no hagas ejercicio con los tenis adecuados; puedes ocasionarte lesiones en las rodillas. Depende mucho de qué tipo de ejercicios realices la elección de tu par. Actualmente hay gran gama para cada actividad. Seguro encuentras la adecuada para ti.

¿Sudor? ¿Dónde?
En algunos gimnasios es obligatorio llevar toalla para poder usar los aparatos, ¡y con mucha razón! Es importantísimo pues, aparte de que es cómodo para mantenerte limpia, ayuda a que los gérmenes de otras personas no se queden en las máquinas Mucho más agradable a la hora de hacer ejercicio ¿verdad?. Por eso nunca olvides tu toalla. La higiene, ante todo.

¡Ser cobarde!
Es muy común que a la hora de estar en el gym, las siguientes frases salgan de tu boca: “Ya estoy cansada”, “¿en serio, lo tengo que hacer?”, “ya no quiero”. Sin dolor no hay ganancia. Sabemos que puedes seguir un poco más, te sorprenderás de los resultados.

¿Pesas? Eso es de hombres
¡Para nada! Un mito que toda mujer cree es que se pondrá como La Roca si hace pesas. Dejemos atrás esto, es importante que trabajes músculos que nunca mueves con este tipo de ejercicio.

No hidratarse constantemente
Un pecado capital es no llevar agua al gym. Si te mantienes fresca todo el tiempo tu cuerpo te lo agradecerá. Lo mejor es traer tu propia botella y mantenerla siempre cerca de ti.

No equiparse
Algo muy común es llevar tu reproductor de música a la hora de hacer ejercicio, no hay mejor manera de estar de buenas que poner la música que te gusta. Solo hay un inconveniente, es incómodo llevarlo, se te puede caer o resbalar. Te recomendamos usar un brazalete especial para cargar tu celular o iPod. Funcionan genial.

No llevar un control
Si eres de las que suelen hacer ejercicios para el corazón, como cardio, lo mejor es traer un pulsómetro, medirá tu ritmo cardíaco y tus avances. Esto te motivará y si eres muy intensa a la hora de entrenar evitará que te excedas.

¿Ampollas? Ya no más
Si eres súper delicada, los guantes deportivos evitarán la aparición de ampollas o rozaduras. Igual pueden ayudarte a que no te resbales en las máquinas, te ayudarán a tener mejor agarre.

No estar preparada con otro cambio
Ya sea que tu gimnasio tenga ducha o no, es importante traer otra blusa o alguna chamarra, pues así evitaras los cambios drásticos de temperatura. Nadie quiere salir del gym caliente por el ejercicio y regresar a casa con un resfriado.

Ya lo sabes, no cometas estos errores de principiante. ¡Ponte las pilas y a entrenar!

P.D.: Prepárate con todo y especialmente con ropa deportiva bonita, puede ser tu motivación para ir al gym y no dejar para después el entrenamiento.

 
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